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Em qual posição você costuma dormir? Você costuma dormir de bruços e tem dúvida se isso pode fazer mal para a coluna? Descubra mais sobre esse assunto a seguir.

Dormir de bruços faz mal para a coluna?

Para suportar a rotina acelerada da vida moderna, é fundamental ter noites de sono reparadoras. Muitas pessoas, no entanto, não observam a forma como dormem. A postura ao se deitar pode trazer algumas consequências ruins à saúde em alguns casos.

Isso porque a coluna vertebral, por exemplo, pode sofrer impactos negativos quando a pessoa dorme de qualquer jeito. Quem nunca acordou com aquela dor incômoda no pescoço ou nas costas?

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, dormir de bruços não faz mal para a saúde da maior parte das pessoas, porém, alguns indivíduos com preferência direcional pra flexão podem sentir incomodo ao optar por dormir várias noites seguidas nessa posição.

O que acontece com o corpo ao dormir de bruços?

Dormir de bruços não faz mal para a saúde da maior parte das pessoas

Quando dormimos de bruços, a coluna fica desalinhada nesta posição, pressionando a musculatura e terminações nervosas.

A pessoa pode acordar no dia seguinte com dores, dormência e tensão muscular, dentre outros desconfortos.

Qual posição escolher na hora de dormir?

É importante encontrar posições para dormir que sejam confortáveis e promovam bons hábitos de sono, a fim de obter uma boa noite de descanso. Mas, se possível, evite a posição de bruços se você tiver preferência direcional pra flexão.

Segundo os especialistas, dormir de lado pode ser a posição mais adequada para esses casos.

Se você ainda tem preferência por dormir de barriga para baixo, pode testar usar um travesseiro fino sob o quadril e abdômen, a fim de deixar a coluna mais uniforme e aliviar a pressão sobre a região.

Tratamento conservador do ITC Vertebral

O ITC Vertebral é uma clínica especializada em dores e lesões em toda a coluna vertebral. Oferecemos um programa de fisioterapia completo, onde o objetivo é aliviar a dor, melhorar a mobilidade e restaurar o funcionamento normal das articulações.

O ITC Vertebral oferece um ambiente seguro e acolhedor, onde os pacientes se sentem à vontade para tratar qualquer problema na coluna. A partir do diagnóstico feito, o primeiro passo para o tratamento é sempre o conservador, ou seja, tratamos sem cirurgia.

A cirurgia é feita somente na minoria dos casos, e apenas se o tratamento conservador não apresentar resultados.

O ITC Vertebral utiliza abordagens que respeitam os sinais e sintomas do paciente para seguir com os critérios de tratamento.

O tratamento a longo prazo pode envolver:

• Osteopatia – técnica de tratamento fisioterapêutico que se baseia no diagnóstico diferencial e tem como ênfase principal a integridade estrutural e funcional do corpo.

• Fisioterapia manual – O objetivo das técnicas manuais é devolver a funcionalidade e a biomecânica das estruturas sem causar danos ao paciente, restaurando o movimento máximo e indolor do sistema musculoesquelético no equilíbrio postural.

• McKenzie- Técnica que encontra a preferência de movimento do paciente. Ela analisa o quadro e ajuda a reconhecer os exercícios específicos que mais ajudam no alívio das dores. Isso acontece com a participação ativa do paciente, que aprende comportamentos para o dia a dia.

• Mesa de Tração – quando indicada, possibilita uma descompressão com cargas controladas.

• Mesa de Flexo-Descompressão – possibilita que o fisioterapeuta tenha total controle sobre a mobilidade da coluna vertebral do paciente, permitindo os movimentos de flexão, extensão, lateralização e rotação.

• Técnicas de fortalecimento muscular – Elaboramos um programa de fortalecimento muscular específico para cada tipo de sintoma e diagnóstico.

Nós oferecemos a você uma recuperação completa e segura, com tecnologia avançada para você alcançar mais qualidade de vida.